• BIST 97.713
  • Altın 143,932
  • Dolar 3,5669
  • Euro 4,0007
  • Ankara : 12 °C
  • İstanbul : 17 °C
  • İzmir : 17 °C
  • Antalya : 18 °C
  • Erzurum : 9 °C

Hayat kurtaran 7 kural!

Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Osman Karakaya, kalp ve damar hastalıkları ile kanserden korunmak için yapılması gereken 7 temel unsura dikkat çekti.
Hayat kurtaran 7 kural!

Karakaya, bu altın kuralları şöyle sıraladı: "Sağlıklı kiloyu korumak, fiziksel olarak aktif kalmak, kolesterol, kan şekeri ve kan basıncı için ideal düzeyleri korumak, sigara içmemek ve ideal beslenme"

Sağlıklı bir hayat için bu reçeteleri uygulamaktan başka çarenin olmadığına dikkat çeken Prof. Dr. Karakaya, "Günümüzde yaşam tarzının ve yemek alışkanlıklarını değişmesi ciddi olumsuzluklara neden oluyor. Bu kişinin sağlığına ciddi zarar veriyor. Ayrıca hastalıklar için devlet sağlık harcamalarına ciddi kaynaklar ayrılıyor." dedi. Karakaya, Türkiye'nin de içinde bulunduğu birçok ülkede bu kuralların tamamını hayatan geçiren insan sayısının bin kişide 1 olduğunu vurguladı.

Bu kuralların hayata tatbik edilmesiyle birçok sorunun hekime gitmeden ya da ilaca başvurmadan çözüleceğini anlatan Karakaya, "7 altın kural kalp damar hastalıklarının korunmasının ötesinde bir anlam kazandı. Kanser gibi bir hastalığı engellemede de temel unsur." diye konuştu. ABD'de 13 bin üzerinde kişiyle çalışma yapıldığını, bu kuralların hayata uyarlanmasının olumlu sonuçlarını kısa sürede gösterdiğini belirten Karakaya, şöyle devam etti: "Örneğin, altı veya daha çok risk faktörü ideal düzeyde seyreden insanlarda kalp sağlığında iyileşme hem de kanser gelişiminde yarı yarıya azalma olduğu sonucuna varıldı. Sadece dört risk faktörüne ait değerleri ideal düzeyde olan kişilerde ise kanser riski yüzde 33 oranında azaldı. Bunlar ciddi sonuçlar."

Şu anda Türkiye'nin de içinde bulunduğu ülkelerde her bin kişiden sadece birinin tüm şartları ideal düzeylerde tutabildiğini vurgulayan Karakaya'ya göre, bilinçlenme çok önemli. İnsanlarda farkındalık artırılmalı. Yaparlarsa neleri kazanacakları, yapmazlarsa nasıl zarar görecekleri iyi anlatılmalı.

VÜCUDUNUZU BU DEĞERLERLE UYUMLU HALE GETİRİN

Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Osman Karakaya'nın verdiği bilgiye göre 7 altın kural için gerekli değerler şöyle:

1- Fiziksel aktivite: Haftada bir en az 75 dakika şiddetli fiziksel aktivite ya da haftada 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalı.

2- Sağlıklı vücut kitle indeksi (VKİ): 3- Diyet: Sağlıklı bir beslenme rejimi ve yaşam tarzını benimsenmeli.

4- Kolesterol: Total kolesterol düzeyi < 200 mg/dl olmalı.

5- Kan basıncı: Sistolik 6- Kan şekeri: Glikoz açlık seviyeleri

7- Sigara: Hiç içilmemeli veya son 12 ay içinde sigarayı bırakmış olunmalı.

ALMANYA'DA HAZIRLANAN RAPOR

Diğer yandan Almanya Kanserle Mücadele Derneği'nin (DKG) Federal Meclis'e sunduğu Almanya'daki kanser araştırmalarına ilişkin raporunda, 7 altın kuraldan biri olan aşırı kilonun kanser riskini artırdığı belirtildi. Raporda şişmanlığın, yakın gelecekte ölümlerin artmasında önemli bir unsur olacağı vurgulandı. Raporda şişmanlığın, kadınlarda rahim, meme, göğüs, safra kesesi ve kalın bağırsak kanserini tetiklediği bilgisi yer aldı. Özellikle yağlı yiyecek tüketmenin, kalın bağırsak ve prostat kanseri riskini artırdığı vurgulandı. Alkol, kalorili yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi ile birlikte az hareket etmenin vücuttaki yağ oranını artırdığına dikkat çeken araştırmacılar, günlük yağ tüketiminin toplam enerjinin yüzde 30'nu geçmemesi gerektiğini belirtti. Raporda, bazı yiyeceklerdeki gizli yağ miktarına dikkat edilmesi konusunda da uyarılar yer aldı. Raporda, çikolata gibi kakaolu tatlı yiyecekler, süt ve süt ürünleri, et, sosis ve salam gibi gıdalarda bulunan yağların dikkatlerden kaçtığı belirtildi.

HOLLANDA'DA YAPILAN ARAŞTIRMA

Hollanda menşeli Hoorn çalışmasının sonuçları da bu bilgileri teyit ediyor. Sonuçlar, Diabetologia isimli derginin 2013 Mart sayısında yer aldı. Çalışma için metabolik sendrom ve şeker hastaları 20 yıl süreyle takip edildi. Araştırma, açlık proinsülin düzeyleri ile kanser oranları arasında doğrudan ilişki olduğu ortaya koydu. Proinsülin, vücutta kan şekerinin düzenlenmesinin sorumlu insülin hormonunun öncüsü olan bir hormon olarak biliniyor.

Kaynak: CİHAN

Kaynak: Haber Kaynağı
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmayacaktır!
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Bebeklerde gaz sancısı gidermenin yöntemleri24 Ekim 2016 Pazartesi 23:24
  • Sağlıkta acil dönüşüm17 Eylül 2016 Cumartesi 09:17
  • Gebelik Hesaplama nasıl yapılır?05 Temmuz 2016 Salı 00:03
  • Hamileyken tüketilmesi gereken 5 besin05 Temmuz 2016 Salı 00:00
  • Bakan'dan saldırı açıklaması29 Haziran 2016 Çarşamba 17:54
  • GSS sisteminde yeni düzenleme yapılacak24 Haziran 2016 Cuma 21:28
  • İzmir'de salgın: Ölümcül olabilir27 Mayıs 2016 Cuma 14:14
  • Yeni hükümetin ilk işi genel sağlık sigortası23 Mayıs 2016 Pazartesi 10:50
  • Skandal! Hamburgerde insan ve fare DNA'sı bulundu12 Mayıs 2016 Perşembe 06:31
  • Bütçenin 5'te 1'i o hastalığa gidiyor!22 Nisan 2016 Cuma 21:12
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2012 - 2016 Polis Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim