• BIST 97.533
  • Altın 145,781
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • Ankara : 14 °C
  • İstanbul : 18 °C
  • İzmir : 19 °C
  • Antalya : 22 °C
  • Erzurum : 10 °C

Kanserden korunmak için bunları yapın

Polishaber.net - Kanserin önlenmesindeki en önemli iki konunun "sağlıklı besinlerin seçimi" ve "sigara gibi kanserojenlerden uzak durmak" olduğunu belirtildi.
Kanserden korunmak için bunları yapın

Polis Haber - Prof. Dr. Şeref Kömürcü '24 Şubat DünyaKanser Günü" dolayısıyla yaptığı yazılı açıklamada, kalıtımsal özellikler, beslenme düzeni, çeşitli virüs ve bakteriler, kimyasal ve radyoaktif maddeler, hormonlar ve bağışıklık sistemi gibi faktörlerin kanser gelişiminde önemli rol oynadığını aktardı.

Her 7 kişiden birinin hayatının bir döneminde kansere yakalanabildiğine işaret eden Kömürcü, araştırmaların kanserle mücadelede yaşam tarzı değişikliklerinin önemini ortaya koyduğunu belirtti.

Kanserin vücudun bir ya da birden çok organı veya organ bölgesini etkileyen 200'den fazla hastalık grubunu tanımlamak için kullanılan bir terim olduğunu ifade eden Kömürcü, hastalığın belirli bir doku veya organdaki hasarlı hücrelerin kontrolsüz bir biçimde üreyerek bir kitle veya tümör oluşturmasıyla ortaya çıktığını anlattı. Kömürcü, genetik yapıdan çevresel faktörlere kadar birçok etkenin kanser gelişiminde rolü olduğunu kaydederek, "Bunlardan en önemli ve önlenebilir olanları çevresel faktörlerdir. Bu etkenler vücuttaki normal hücre programını bozarak kanser gelişimine yol açabilir" değerlendirmesinde bulundu.

Sağlıklı besin seçimi

Türkiye'de en sık görülen kanserlerin önemli bölümünün etkin ve kolay uygulanabilen halk sağlığı tarama yaklaşımlarıyla erken fark edilebildiğini aktaran Kömürcü, kanserin önlenmesindeki en önemli iki konunun, "sağlıklı besinlerin seçimi ve sigara gibi kanserojenlerden uzak durmak" olduğunu vurguladı.

"Son çalışmalar, sebze ve meyveden zengin bir diyet, sigarasız yaşam, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı vücut ağırlığının korunması ile kanser gelişiminde yüzde 40'lara varan bir azalma sağlanabileceğini gösteriyor. Bu da her yıl dünyadaki 3-4 milyon yeni kanser vakasının önlenmesi anlamına geliyor" ifadelerini kullanan Kömürcü, besinlerin vücudu kanser dahil birçok ciddi hastalığa karşı koruduğuna dikkati çekti.

Prof. Dr. Kömürcü, kanserden korunmak için şu önerilerde bulundu;

İdeal kilonuzu korumaya çalışın.

Bu amaçla, fazla şeker tüketmeyin.

Tek yönlü beslenmeden kaçının

Gün içinde tüm besin gruplarından uygun miktarlarda tüketin.

Kanserden korunmada posa alımının önemini unutmayın

Bu sebeple beyaz ekmek yerine çavdar, kepek veya tam buğday ekmeğini tercih edin.

Pişirme yöntemi olarak fırında veya haşlamayı tercih edin

Tütsülenmiş gıdalardan uzak durun.

Sigara içilen ortamlarda bulunmayın

Sigara içmeyin ve içilen ortamlarda bulunmayın.

Hareketsizlikten kaçının, günlük fiziksel aktivitelerinizi artırmaya özen gösterin.

Çay ve kahve tüketimini azaltın.

Günde 2-2,5 litre su tüketin. 

Haftada 2 veya 3 kez antioksidan içeriği yüksek besinleri ve omega-3 yağ asidi içeren balığı sofranızdan eksik etmeyin.

Brokoli, karnabahar, lahana gibi 

Kaynak: Haber Kaynağı
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmayacaktır!
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Bebeklerde gaz sancısı gidermenin yöntemleri24 Ekim 2016 Pazartesi 23:24
  • Sağlıkta acil dönüşüm17 Eylül 2016 Cumartesi 09:17
  • Gebelik Hesaplama nasıl yapılır?05 Temmuz 2016 Salı 00:03
  • Hamileyken tüketilmesi gereken 5 besin05 Temmuz 2016 Salı 00:00
  • Bakan'dan saldırı açıklaması29 Haziran 2016 Çarşamba 17:54
  • GSS sisteminde yeni düzenleme yapılacak24 Haziran 2016 Cuma 21:28
  • İzmir'de salgın: Ölümcül olabilir27 Mayıs 2016 Cuma 14:14
  • Yeni hükümetin ilk işi genel sağlık sigortası23 Mayıs 2016 Pazartesi 10:50
  • Skandal! Hamburgerde insan ve fare DNA'sı bulundu12 Mayıs 2016 Perşembe 06:31
  • Bütçenin 5'te 1'i o hastalığa gidiyor!22 Nisan 2016 Cuma 21:12
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2012 - 2016 Polis Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim