• BIST 108.392
  • Altın 143,183
  • Dolar 3,5328
  • Euro 4,1224
  • Ankara : 19 °C
  • İstanbul : 21 °C
  • İzmir : 19 °C
  • Antalya : 26 °C
  • Erzurum : 13 °C

Yumurta yedirin zekasını geliştirin

Her gün düzenli olarak yumurta tükettiği taktirde, çocuğunuzun zekasının artabileceğini biliyor musunuz?
Yumurta yedirin zekasını geliştirin

Anne-babaların üzerinde titizlikle durduğu çocukların beslenmesinde yumurta tüketimi oldukça önemli. İçerisinde bulunan kolin adlı maddenin zihinsel gelişimini olumlu etkilediğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan "Günde çocuğunuza yedireceğiniz 2 yumurta zihinsel gelişiminde etkilidir" diyor. Katı yumurtanın kanserojen olduğuna dair iddiaların ise yanlış olduğunu belirten Prof. Dr. Mocan,yumurtayla ilgili şu bilgileri veriyor:

Günde 4 tam yumurta yemek kolesterol yükünü artırır. Ancak yumurta beyazı ve haşlanmış yumurtanın hiçbir zararı yoktur. Yumurta beyazında sadece esansiyel amino asitten zengin proteinler bulunduğundan sağlıklı beslenme de yeri olabilir. Çocukların beslenmesinde en önemli ek gıdalardan biridir. 7 yaş ve üzeri çocuklar günde iki tane yiyebilirler. Çocukların zihinsel ve kemik gelişiminde etkilidir.Yumurtanın sarısında bulunan kolin denilen madde zihinsel gelişimi için oldukça faydalıdır.

Çocukların zihinse gelişiminde etkili

Yumurta D ve E vitamini ile demir açısından çok zengindir. Çocukların kansızlık tedavisinde etkilidir. Öte yandan besleyici oranı çok yüksektir ve gribe karşı koruma sağlar. Günümüzde içerisinde katkı maddesi olmayan nadir besinlerden biri olan yumurta bebeklik çağından itibaren verilmelidir. 8. aydan itibaren bir bebeğe katı olarak yumurta yedirilebilir. Günde 1 çay kaşığı olarak verilmeye başlanabilir. Beyazı yüksek oranda protein, sarısı ise vitamin deposu olan yumurta fiziksel gelişimi de hızlandırır. Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlara karşı korur. Yumurta yiyen çocuklar daha az enfeksiyona yakalanır. Hastalıkları daha hızlı atlatır. Yağda yumurtanın yağ oranı daha yüksek olacağından haşlanmış yumurta tüketmeyi tercih etmemiz daha doğru olacaktır.

Yumurtanın tazeliği nasıl anlaşılır

Yumurta tüketiminde dikkat edilmesi gereken nokta bayat olup olmadığıdır. 1 bardak suyu 20 gram tuz ile karıştırdıktan sonra yumurtayı bu suyun içine atın. Eğer yumurta batıyorsa taze, yüzüyorsa bayattır. Çünkü bayat yumurtanın içerisindeki su miktarı azalır, bu nedenle hafifler ve suyun içerisinde yükselir.

sosyal-medya-cocuk.jpg

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmayacaktır!
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Bebeklerde gaz sancısı gidermenin yöntemleri24 Ekim 2016 Pazartesi 23:24
  • Sağlıkta acil dönüşüm17 Eylül 2016 Cumartesi 09:17
  • Gebelik Hesaplama nasıl yapılır?05 Temmuz 2016 Salı 00:03
  • Hamileyken tüketilmesi gereken 5 besin05 Temmuz 2016 Salı 00:00
  • Bakan'dan saldırı açıklaması29 Haziran 2016 Çarşamba 17:54
  • GSS sisteminde yeni düzenleme yapılacak24 Haziran 2016 Cuma 21:28
  • İzmir'de salgın: Ölümcül olabilir27 Mayıs 2016 Cuma 14:14
  • Yeni hükümetin ilk işi genel sağlık sigortası23 Mayıs 2016 Pazartesi 10:50
  • Skandal! Hamburgerde insan ve fare DNA'sı bulundu12 Mayıs 2016 Perşembe 06:31
  • Bütçenin 5'te 1'i o hastalığa gidiyor!22 Nisan 2016 Cuma 21:12
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2012 - 2016 Polis Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim